stress

Hipotomia i stres - jak neutralizować stresujący tryb życia

Sama nazwa brzmi dość tajemniczo. Jednak jest to bardzo popularna niedogodność związana z zimnymi stopami i dłońmi. Często też kręci Ci się w głowie i przed oczami pojawiają się czarne plamy. Takie objawy są bardzo popularnym zjawiskiem.

Ciągle czujesz się zmęczony, nie chce Ci się nic robić. To wszystko połączone z niedociśnieniem (ciśnienie tętnicze krwi jest niższe niż 100/60 mm Hg) to właśnie hipotomia. Nie jest to jakaś wielka choroba, ale potrafi mocno utrudnić codzienne życie. Warto z tym skończy aby w przyszłości nie powstały inne schorzenia.

Wystarczy pamiętać żeby:

  • pić dużo płynów (najlepiej naturalna woda)
  • unikać ciężkostrawnych posiłków
  • nie siedzieć dużo przed kompem (robić krótkie przerwy co godzinę)
  • jeść zdrowo na tyle ile się da (nie zapychać się zbędnymi konserwantami)
  • uzupełniać naturalnie magnez (orzechy, ciemne zboże, szpinak, fasola i rośliny strączkowe)
  • nie pij alkoholu (ewentualnie czerwone wino)

Z powodu braku magnezu mogą występować skurcze mięśni, osłabione ścięgna, itp. Żyjąc w ciągłym stresie bardzo łatwo o niedobór magnezu i osłabienie układu nerwowego w całym organizmie.

Ważne są również witaminy C i A. Beta-karoten i magnez pomagają dodatkowo zwalczyć wolne rodniki, o które w nadmiernym stresie nie trudno.

{{ message }}

{{ 'Comments are closed.' | trans }}

Let's mail me

{{ formitem.title }}

{{ message | trans }}
{{ error | trans }}
{{{ thankyou }}}